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DEPORTES


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Después de la intervención, las personas ostomizadas pueden realizar la mayoría de los deportes sin que la ostomia suponga una limitación. Se debe retomar la actividad física de forma gradual y comenzar dando pequeños paseos. Es importante mantener un peso saludable y los músculos tonificados para ayudar a prevenir hernias en el estoma. Además, una ventaja de los dispositivos modernos es que no se despegan con el sudor. Se debe proteger eL estoma que en posibles colisiones pudiera resultar dañado.  Al estar ostomizado, es aconsejable vaciar o cambiar la bolsa de ostomía antes de iniciar cualquier actividad y asegurarse que el disco está bien adherido a la piel para evitar fugas.  Además, si se va a realizar deporte al aire libre hay que proteger el estoma del sol, mediante fundas y cubre estomas específicos. La hidratación es fundamental y hay que evitar las bebidas carbonatadas o con cafeína ya que aumentan la producción de gases y favorecen la evacuación.  

BIBLIOGRAFÍA  
Deporte y ostomía - Miss Bowel [Internet]. Miss Bowel. 2019 [cited 27 April 2019]. Available from: https://missbowel.com/vivir-con-una-ostomia/deporte-y-ostomia/?v=04c19fa1e772 
Educainflamatoria. Enfermedad inflamatoria intestinal Crohn y Colitis ulcerosa - Actividad física y deportiva [Internet]. Educainflamatoria.com. 2019 [cited 27 April 2019]. Available from: https://www.educainflamatoria.com/consejos-y-recomendaciones-para-personas-ostomizadas/actividad-fisica-y-deportiva




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